Mit 3 Sätzen à 8-12 Wiederholungen arbeitet dieser athletische Kurs mit weniger Wiederholungen als die HOT IRON® 1 und 2. Damit schafft er mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt somit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.
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Ziele
Ausdauer, Kraft -
Schwierigkeitsgrad
Medium -
Kategorie
Power Workouts -
Equipment
Gewichtsscheiben 5 - 10 KG, Getränkekisten 5 - 10 KG, Kurzhanteln 1,5 - 3 KG, Wasserflasche 1,5 - 3 Liter, Step, Langhantel mit Scheiben -
Trainer
Marco Naperkowski-Arnold
Matthias Stein
Steffi Jeschke -
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